ثـــــــــــــــــانوية بريـــــــــــدة
ثــــانويـــة بـريـدة
ـــــــــــــــــــــــــ
اهلا بك عزيزي الزائر
تسجيلك بالمنتدى دعم لنا




 
الرئيسيةالرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 طرق تساعد علي الثقه با النفس

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عبدالمجيد الشهري





مشاركاتي : 23
ذكر
هواياتي : كل شي
سجلت في : 04/05/2010



مُساهمةموضوع: طرق تساعد علي الثقه با النفس   الثلاثاء مايو 04, 2010 4:26 pm




كل انسان يحتاج الى المزيد والمزيد من الثقة في نفسه
وهنا 5 طرق سهلة ومجربة يمكن أن تبدأ بها فورا لتحقيق المزيد من الثقة بنفسك.



ركز على نقاط القوة لديك



كل واحد منا لديه نقاط ضعف ونقاط قوة
ركز على نقاط القوة لديك وعلى الاشياء التي تبرع فيها
ولا تركز على الاشياء التي لا تستطيع عملها ولا تتعمق كثيرا في نقاط الضعف الموجودة فيك
دون الآن قائمة بالاشياء التي تجيدعملها.


ضع أهدافا


أن يكون لديك أهداف قابلة للتحقيق
هي الطريقةالسريعة لتحقيق المزيد من الثقة
لأن الأهداف تعطيك احساسا بالمسؤولية وقدرا من الثقة عند تحقيقها
إذا لم يكن لديك أهداف مكتوبة فابدأ اليوم بوضع قائمةبأهدافك.


ابتسم



أثبتت الدراسات ان الابتسام يمنح الثقة بالنفس ويقاوم الاجهاد والتوتر والاكتئاب.



عدل جلستك



اذا طلبت منك ان تتخيل كيفي جلس شخص يائس فسيرد الى ذهنك صورة شخص منحن للأمام ويبدو على وجهه الحزن
والآنتخيل شخصا لديه قدر كبير من الثقة بالنفس وبالتأكيد ستتخيل شخصا يجلس جلسة معتدلة ظهره مستقيم تعلو وجهه ابتسامة
فقط بتعديل جلستك تغير حالتك النفسية.



كن شكورا

كونك ممتنا وسعيدا بما انت فيه يعد وسيلة أخرى لبناء الثقة بالنفس كلانسان مهما ساءت ظروفه وأحواله لديه اشياء جيدة تستحق الشكر والامتنان
ركز علىالاشياء الجيدة في حياتك
وابدأ يومك بابتسامة واحمد ربك على الكثير من النعم الموجودة في حياتك وستقضي يوما رائعا.

وكما ترى مما سبق فإن بناء الثقة بالنفس يعتمد على طريقة تفكيرك ونظرتك للأمور
واعلم ان ثقتك بنفسك بين يديك
ابدأ الآن واستخدم على الأقل واحدة من هذه الطرق البسيطة..



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
أبو عبد الرحمن





مشاركاتي : 110
ذكر
سجلت في : 06/04/2010



مُساهمةموضوع: رد: طرق تساعد علي الثقه با النفس   الإثنين مايو 10, 2010 6:37 am

شكرا لك على الطرح الرائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
طرق تساعد علي الثقه با النفس
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ثـــــــــــــــــانوية بريـــــــــــدة :: 
(¯`·._) (ღ المنتدى المدرسي ღ ) (¯`·._)
 :: ||*¤•قسم الإرشـــاد المدرسي •¤*||
-
انتقل الى: